Sanfte Ausgleichsgymnastik für den ganzen Körper

Entspannende Gymnastik zur Prävention und Rehabilitation

Der  Kurs verdeutlicht den zentralen Stellenwert der Körperwahrnehmung. Durch vielfältige Übungen wird das Köperempfinden verbessert und die eigenen  körperlichen Zustände und Vorgänge sensibilisiert.

Zahlreiche Übungen sorgen für die Vertrautheit der taktilen und kinästhetischen Sensibilität des Rückens. Die  Wirkung der Lockerung, sanften Kräftigung und schonenden Dehnung können am eigenen Leib erlebt werden. Durch die sanfte Kräftigung wird die Muskulatur auf eine andere Weise  gestärkt und aufgebaut.

Mit Hilfe von schonenden Dehnübungen kann ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden erzeugt werden. Entspannungsübungen sorgen für die Wahrnehmungsgenauigkeit bezüglich des eigenen Muskeltonus. Sanfte Ausgleichsgymnastik für den ganzen Körper eignet sich zur Vorbeugung sowie für die Rehabilitation.